Боль в задней части левого колена

Мне довелось работать на неровной местности (примерно полмили), с тех пор я испытываю некоторую боль в спине левое колено, когда поднимался к моей груди сложить

Может кто-нибудь пожалуйста, предложить некоторые упражнения на растяжку?

+421
Quanten 6 июл. 2017 г., 11:48:11
26 ответов

Я бы предложил взять какой-утяжелители для подъемы ног сидя на вашем столе. Я использую 1 кг веса я заказал от Beachbody, и это хорошо, потому что я могу носить их под брюки и вы не можете даже сказать я их на. Я тоже стараюсь парковаться далеко от моего офиса, чтобы получить больше ходим, и перерывы на обед я провожу на улице (когда хорошо) и ходить.

+936
Scottie Miller 03 февр. '09 в 4:24

Бег, прыжки, выпады, ну, альпинистов, приседания, приседания

+859
Neropointer 18 нояб. 2018 г., 03:24:44
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Единственная причина не делать полный диапазон движения, если ты жульничаешь, чтобы сделать больше повторений или использовать больший вес, чем вы могли бы с надлежащей форме. ИП коротких замыканий тяжелой атлетике движения могут вызвать проблемы с суставами.

Двигаться ваше тело через все движение. Нет никаких оснований не.

Далее, что произойдет, если вы не продлите ваши суставы полностью? Использовать ее или потерять его ... ваше тело перестанет быть способной идти к полному расширению. Тогда вам придется совершал движения все больше и больше с течением времени, пока вы не дряхлый и Иммобиле.

+797
Nikros 22 авг. 2017 г., 01:05:27

Простой вопрос. Я в курсе, что бар Белл прикоснуться к голеням и бедрам, как она поднимается, но как она идет вниз она должна или вы должны заставить его прикоснуться к вашей голени?

Я считаю, что как бар колокол спускается он не трогает мои голени и составляет около дюйма или двух от них.

+790
ak22shay 4 апр. 2011 г., 22:16:20

Я пытаюсь найти строки Pendlay на exrx.net. Это же как штанга Бент-за ряда?

+744
liamja 10 мар. 2011 г., 13:58:38

Лично я думаю, что делаю много повторений приседаний так жестко на общую выносливость, что выносливость будет ограничивающим фактором, а не мышечной силы в мышцах, я хочу отомстить, это будет также сделает вас гораздо более усталым, в остальное время тренировки, а это плохо, если это часть целого тела тренировки.

Также, становая тяга, и в какой-то степени, приседания, настолько критической, чтобы получить правильную форму-мудрый, что многие люди держат низкие повторений, чтобы быть в состоянии получить сами толкают сила мудр поддерживая в хорошей форме и не травмировать себя.

В-третьих, такие программы, как Стартовая сила, имитирующие пауэрлифтинг "в" прямо сейчас. Люди хотят функциональной силы, а не те, бодибилдинг мышцы, которые, очевидно, не работает... ;)

+743
ybtang21c 27 сент. 2017 г., 01:57:13

Полностью согласен с вышесказанным. Однако чистый давит ли положительно скажутся на вашей тяге сила и производительность, так что это всегда хорошо, чтобы включать в ваш режим. Вот некоторые возможные выгоды от чисто физических упражнений.

http://deadliftworkouts.com/benefits-clean-press/

+698
bluefire6 19 авг. 2012 г., 16:08:34

Я недавно начал работать. Я следую фитнес блендер видео для тренировки. В некоторые видео, несколько минут кардио, затем несколько минут Весов показана. Разумно ли смешивать их оба? Общая продолжительность составляет всего 30 минут для всей тренировки. Поскольку я новичок, я беру это медленно.

+688
alexbstl 24 апр. 2018 г., 01:25:44

Не перенапрягать спину во время приседаний (или тяги, или любого другого тяжелого подъема*). Я раньше растягивали спину из-за стрельбы моего позвоночника монтажников, что вызвало главной в поясничном отделе позвоночника. Я, конечно, не мог бы сохранить эту позицию в нижней точке приседа, заставив меня пойти с hyperextended в квартире, а под нагрузкой, что не очень хорошая идея, и вызвало боль и болезненность. Не делай этого.

Келли Старретт-это совместное правило применимо и здесь. Я рекомендую глубже изучать концепцию. Моя пре-приседания реплики, почерпнутые из тренировки подвижности Старрет дня видео, состоят из следующих:

  1. Сожмите ягодичные мышцы
  2. Замок АБС и обратно одновременно
  3. Прижать лопатками назад

Это дало мне квартиру обратно вместо hyperextended один. Спина должна оставаться запертой в этой нейтральной позиции на протяжении всего приседа. Еще один из его других MWOD видео идет в экстремальных подробно об этом процессе, и я очень рекомендую его.

  • NB: это не универсально верно. Как обсуждалось очень разумно на exrx.net (также), вполне возможно и даже целесообразно сделать круглой спинкой становая тяга и другие взвешенные упражнения с поясничный изгиб. Тех пор, пока масса покорно подошел и увеличивается лишь постепенно, нет ничего изначально вредного о снятии с округлой спиной.
+669
carollramirez 24 февр. 2012 г., 20:51:49

Я занимаюсь кроссфитом за последние 4 месяца, но я не потерял любой вес. Я видел видео на YouTube Рич Фронинг и начиная принимать некоторые аминокислоты пить. Кроме этого, я не потреблять любую другую смесь белок. У меня нет завтрака и салат на обед. На ужин я ем коричневый рис и вареные яйца. Я бикрам йога на пару недель. Наконец, я не вижу большой разницы в весе.

Некоторые из моих друзей предложил бежать, но я никогда не был большим поклонником его. Я должен взяться за работы?

+661
LOOK3 21 авг. 2016 г., 12:36:04

Ладно - теперь я готов. Вы тренируетесь 3 раза в неделю, ваш нынешний акцент в основном на верхнюю часть тела (глядя на ваш режим) и глядя на упражнений/подходов/повторений, это выглядит, как вы тренировки около 30-40 минут....одним из вопросов вы столкнулись, заключается в том, что вам не хватает силы, чтобы поднять больший вес, и ваша цель заключается в создании массы. Давайте вернемся к основам:

  • уменьшить количество повторений и увеличить вес, так что вы можете выполнить 5 комплектов 5 повторений каждого упражнения
  • позволяет работать с ногами каждую неделю (кажется, ноги/ягодицы пропали из вашей текущей рутины все вместе)
  • в любой другой день (за пределами 3 запланированных дней) вы можете сосредоточиться на кардио
  • для каждого упражнения, что новое - дайте себе 3-5 дней, чтобы сосредоточиться на технике до макс, чем больше вес, чтобы получить вас до 5 х 5 подходов/повторений

Вот такая рутина, я бы порекомендовал:

День 1: Ноги

  • Приседания (переход от стандартных до приседания коробка от недели к неделе)
  • Обратные Выпады
  • Очищает
  • АБС

День 2: Руки

  • Скамья Для Пресса
  • Строк
  • Откаты (Трицепс)
  • Кудри (смешать его с недели на неделю)
  • АБС

День 3: Спина/Плечи

  • Становая
  • плечо пресс
  • Доброго Утра
  • АБС

Начните свет и каждые 2-3 недели увеличивать вес с целью быть в состоянии завершить все 5 х 5 комплектов/повторений и при необходимости последний комплект скачивание на более легкий вес для выполнения. Возможно, вы захотите изменить упражнения от недели к неделе, но каждый из дней сосредоточиться на тех областях, перечисленных (вы можете добавить некоторые руки к вашим ногам день, чтобы разбить нога 3 упражнения подряд - но держать в центре внимания, где она должна быть). В программу 5 х 5 позволяет больше сосредоточиться на прочность/размер, чем 3 х 10 (х повторений) программы, более аэробной. Удачи.

+643
volmedo 15 мая 2019 г., 15:44:53

Это мой 3-й недели ходить в тренажерный зал. Мне 24 г.о'. 87кг, 172см мужчина. Ранее я делал только одни подтягивания и провалы. Это 3 раза в неделю

1 день - грудь, плечи, бицепс 
2 день - спина, трицепс
3 день - ноги

Проблема в том, я не чувствую усталости на следующий день после обучения, начиная со 2-й недели, в то время как я чувствовал себя невероятно уставшим в течение каждого дня 1-й недели, и многие люди говорят, что это значит мои тренировки не эффективны. Я делаю увеличение веса и выполнять набор почти до отказа, хотя (отдыхая не более 2 минут между сетами). Например на 1 неделю я делаю жим лежа с 50кг, 2-я неделя - 65кг, а 3-я - 70 кг, 3 подхода по 12, и я мог только сделать 7-10 повторений в 4-й и 5-й наборы. Это хорошо, чтобы не чувствовать себя уставшим после эффективной тренировки? Или мне нужно менять режим?

+594
sabanana 25 янв. 2010 г., 16:31:13

Я 22-летний eggetarian парень. Я ненавижу всех невегетарианских продуктов, так меняется моя диета-это не вариант для меня. Я ем молочные коктейли, молочные продукты, и яйца каждый день.

Я пробовал все белки молока, коктейли, тофу, ходить в спортзал и т. д. но ничего не помогло мне набрать вес. Год назад мой вес увеличился с 52,7 кг. до 60 кг. После этого мое увеличение веса остановилось. Я хочу довести свой вес до 70-75 кг.

Что я могу сделать, чтобы достичь больший вес естественными методами и без невегетарианское? Я в сидячем работа в программном обеспечении, нет полевых работ. У меня вес 60 кг с высоты 5 футов и 9 дюймов.

+530
Nexus 4 still 30 окт. 2015 г., 08:27:34

Я использую фит фраппе порошок протеина. Это специально сделано, чтобы добавить в горячую воду (я добавляю один совок в моей утреннего кофе, очень вкусно). Их Штаты часто задаваемые вопросы:

Не накаляется подходят фраппе влияет на белок?

Белки-это цепочки крупные молекулы состоят из аминокислот в разной последовательности. Денатурация белка посредством таких методов, как жара, кислота или физическое возбуждение, нарушение связей между аминокислотами. Это аминокислоты, которые обеспечивают питательные преимущества. Разорвать оковы, на самом деле может быть полезно, поскольку организм может использовать аминокислоты значительно быстрее, чем кислотами желудок переварить или денатурировать белок. Например, после тренировки, некоторые потреблять белка для построения задней мышечной массы, потерянной во время тренировки. Потребление белков, которые были денатурированный выгодно, потому что организм будет использовать/поглощать аминокислоты быстрее.

+524
user41013 1 апр. 2018 г., 19:42:03

Мне терять жир резать пищу.Я вижу, что у меня живот кажется больше.Я не могу сказать, что сильно, но больше showable.Я пришел, чтобы спросить ,если я еду,только овощи и фрукты и салаты,мой АБС становятся более заметными(эффективные ) с помощью тренировок?С другими словами Я гона снизить процент жира в моем теле больше,вопрос уменьшения жировых отложений из области живота и АБС будет производить более showable результаты, но и видимые результаты?Видимые результаты я имею в виду сильнее АБС,потому что мой АБС похоже не так сильны, как я хотел.Нижняя жира и кто лучше для ABS, чтобы быть видимым? Спасибо большое

+511
wmbtrmb 4 сент. 2019 г., 01:03:50

У меня задняя травма хрящевой прокладки слезу. Что лифты не стоило мне с ним делать? Я могу сделать кудри, подтягивания, трицепс расширений, пуловеры... и т. д.? Я усаживаем на пол, как я слышал, локоть не должен идти за спиной со слезой.

+488
Marcos Lira 2 июн. 2016 г., 08:58:50

У меня нет стандартной схемы для вас, и я надеюсь, что кто-то проводит один.

Я использую энергетических зон методологии для купания, и в то время как этот документ является специфическим для плавания, точно такие же принципы применяются к работает. Зоны касаются обменных процессов: аэробного восстановления, развития аэробной, смешанной, анаэробной/аэробной, анаэробной и креатинфосфата. В общем, оптимальное количество времени, которое вы должны тратить на каждого выше зоны уменьшаются, а время восстановления увеличивается. Сезонный прогресс для беговых бегун, вероятно, не нужно включать зону 5, но должны постепенно работать до способности во всех остальных зонах.

+413
scaredpotato 29 нояб. 2016 г., 02:10:25

Простите меня, если я от некоторых здесь, как я ныряю путь обратно в мой банк памяти, но это то, что я помню из занятий физиологии.

Два основных раз вы хотите быть осторожным с этим

  1. Когда человек высококвалифицированные
  2. Когда человек старше

Лэнс Армстронг был тяжело учился в годы его расцвета:

(Обратите внимание, это крайне спорный документ из-за КПД, но я не вижу никакой проблемы с использованием максимального числа сердечных сокращений.)

  • В 21 лет, максимальный пульс Лэнса 207
  • В 28 лет, максимальный пульс Лэнса 200

Видно, что ему за выполнение какой 220 - ваш возраст будет давать. С абсолютной точки зрения, это не огромный по производительности, но с точки зрения атлетической это.

Когда человек становится "подготовленным"? Я не помню, никогда не получив четкого ответа на это. Но это не только потому, что ты бегаешь туда-сюда.

И это не так последователен, когда человек обучен, ты знаешь, что они обгоняют на величину X. Есть достаточно вариабельность вы должны подходить к каждому человеку как к своей собственной, в противном случае, если ты скажешь, Программирование чья-то работа на выносливость, вы могли ошибиться на немалую сумму.

То, что я помню, когда в лаборатории был, если человек имеет серьезные тренировки на выносливость фоне, просто будьте осторожны, они могут не так хорошо вписываться в модели. На самом деле, я думаю, что они часто отставать. (Они действительно хороши на производить больше крови за такт, против того, чтобы бить быстрее.)

             

Затем, став постарше,

1) уравнение регрессии для прогнозирования HRmaxis 208 − 0.7 × возраст у здоровых взрослых. 2) HRmaxis предсказал, в значительной степени, только возраст и независимо от пола и привычное состояние физической активности. Наш результаты показали, что в настоящее время используется уравнение недооценивает HRmaxin пожилых людей. Это будет иметь эффект недооценки истинный уровень физических нагрузок, введенные в ходе тестирования и соответствующие интенсивности прописанных программ тренировок.

Суть того, как возраст идет, традиционная формула постепенно держит хуже по сравнению с уравнением регрессии, они обнаружили,

age predicted heart rate max equation differences

Вернуться к физической активности:

Как вы можете видеть, в этом исследовании не нашел разницы в зависимости от уровня активности, но их критерии не например, спортсмен высокого уровня. Это было просто, что человек заниматься тренировка выносливости несколько дней в неделю, по крайней мере пару лет. Это не Лэнс Армстронг.

Во-вторых, они нашли разницу, но это не было статистически значимым. Как я попала на до, различия могут быть небольшими, но заметными, когда вы ориентированы на высокий уровень производительности.

Например, в лаборатории исследования,

Опять же, никаких существенных различий в уравнении HRmaxregression наблюдались между мужчинами и женщинами или между сидячим (212 − 0.7 × возраст) и выносливости-обучение (205 − 0.6 × возраст) предметам.

Но, за 25 лет,

  • 212 - 0.7 × 25 = 195
  • 205 − 0.6 × 25 = 190

В исследовании, "без разницы" часто не означает ноль разницы. Статистической значимости != клинические.

(И просто, чтобы показать свою несостоятельность, вот мастер спортсменов за выполнением традиционной формуле.

Их средний возраст составил 59, а средняя максимальная ЧСС 169. Вполне возможно, каждый день бегунов в среднем хуже рынка (сильнее сердце), но тогда действительно люди обгоняют (сильнее и быстрее).)

Кроме того, через взрослую продолжительность жизни, уровень биения еще 7 до 11. Это довольно большой кусок мы могли бы просто списать на генетику.

Авторы даже показать, как в их модели, вы могли бы все еще быть от 20 ударов из-за стандартного отклонения. Моделирование человека сложно :).

Извините, если это все немного запутанно, но это вид точки. Как они пишут, если это важно, вы должны измерять непосредственно для этого человека.

По сути, вы всегда должны беспокоиться об использовании формулы, но вы беспокоитесь больше, когда человек высоко на выносливость тренированных и старше.

Гораздо более простой способ пойти о программировании принять лучшее время этого человека и использование процентов с этого.

Наконец, и где вы должны быть очень осторожны со взрослыми, это лекарство может выбросить это все из Wack. Когда человек находится на лекарства кровяного давления, вы не хотите смотреть на пульс на всех. Лекарства целенаправленно ограничивает, как высокое кровяное давление могут пойти, который будет влиять на производительность сердца может генерировать. Вы можете иметь люди с чувством опустошенности в только 90 ударов в минуту. (Чуть дольше обсуждение.)

В этом случае вам действительно нужно идти на основе того, как человек чувствует. Я видел тренеров чуть сделать кого-то крах, потому что они думали, что человек лжет им о том, как тяжело они работали, так как тренер был так сосредоточен на низкий пульс.

+407
user13223 18 нояб. 2012 г., 21:03:31

В вашем вопросе вы заявляете, что вы хотите похудеть, но вы не делаете любой весовой категории.

Если вы действительно хотите потерять огромное количество веса (жира я полагаю?) вы должны включить силовые тренировки в ваши тренировки. (Сначала тренировки, потом кардио тренировки) комбинированная тренировка гораздо эффективнее для сжигания жира.

Если вы беспокоитесь о получении мышцы, вы можете сделать несколько вещей, чтобы предотвратить его. (Хотя понятия не имею, почему человек должен этого хотеть, так как дополнительная мышечной ткани означает дополнительный расход калорий и тем самым быстрее потери веса)

  • Иметь отрицательный баланс калорий. (Не должно быть проблемой в вашем случае)
  • Избегать употребления протеина.
  • Избегайте употребления после тренировок. (Похоже, вы уже планируете сделать это)
  • Увеличить количество повторений и уменьшить веса.
+323
Worp 16 янв. 2018 г., 09:19:12

Это не нормально, потому что вы только ходить, не быстро бегать или упражнения.

Ваши икры могут быть лишены стрейч, попробуйте следующее : http://www.drnickcampos.com/health-newsletter/Los%20Angeles%20Chiropractic--shin%20splints.jpg

Помните, чтобы растянуть менее чем за 30 секунд до тренировки, или любой длинный/быстрой ходьбы, и 90 секунд плюс каждый день перед сном.

Если это не решит вашу проблему, вы можете иметь те же проблемы как у меня. Поиск по темам, как : внешний вид ног, и супинация/пронация

или читайте мой ответ здесь : https://fitness.stackexchange.com/a/29823/20338

+302
David Rozema 27 янв. 2016 г., 03:45:32

Я не большой поклонник всего тела тренировки. Для меня, весь тренировки тела, в зависимости от интенсивности, может требовать слишком много времени для восстановления. Преимущества сплит подпрограммы является общепризнанным.

Регулярно выполняя тренировочные веса, что сочетает в себе как пуш и тяга группы мышц в рамках одной тренировки идеально подходит для несколько причины. Во-первых, с толкать и тянуть мышечных групп договор противоположных направлениях в движении они, как правило, не используется в качестве вторичные мышечные группы для поддержки основной группы мышц, которые необходимые для выполнения упражнений.

Другими словами, при выполнении плоской штангой, жим лежа (грудь первичный) бицепс не обязаны поддерживать движение штангу. В этом случае мышцы ног будут рассмотрены вторичные группы мышц и необходимы для поддержки грудных мышц для того, чтобы выполнить это упражнение (т. е. плоской штангой скамейке пресс). Не работает первичных и вторичных групп мышц в те же тренировки вес каждой из групп мышц, которые будут осуществляться будет свежим и готовым к агрессивно работал.

(http://www.fitnesshealth101.com/workout-routines/weight-training/push-pull-routines)

Ключ должен планировать свои тренировки так, как описано выше. Я, например, продолжать тренироваться как культурист, потому что я считаю, что разделение частей тела в различные дни, позволяет мне больше сконцентрироваться на каждой отдельной части тела и все еще в достаточной степени восстановиться перед следующей частью тела вновь обученных. Из ваших предыдущих постов и комментариев, похоже, что восстановление является иногда проблемой для вас. С этим, я считаю, что переход на сплит рутины поможет вам больше с учетом ограничений (и до касается), что ты перечислил. Кроме того, изменяя вашу рутину, это хороший способ, чтобы стимулировать некоторые новые возможности роста мышц.

+272
Dr Masroor Ikram 23 февр. 2015 г., 05:02:50

Вы, конечно, можете работать, когда холодно, но есть некоторые вещи, которые вы должны сделать, чтобы убедиться, что вы комфортно и безопасно.

В этом руководстве на холодную погоду безопасности рекомендует одеваться в слоях. Как вы нагреваете, которые вы будете, вы можете удалить слои по мере необходимости. Если вы чувствуете холод, вы можете добавить слой на место.

Нейлон или GoreTex Шнуров рекомендуется для уменьшения влаги и защитить вас от ветра, а также вязаная шапка может сохранить 40% от вашего тепла тела от побега через голову!

Перчатки и лыжную маску также варианты, если он получает достаточно холодно.

+260
Notime Francis 26 сент. 2019 г., 06:10:47

Если вы хотите терять жир как основной целью, лично я сделал бы вещи немного разные.

У вас есть час, давайте посмотрим на как можно лучше использовать этот час, чтобы максимизировать потери жира и росту мышц:

Для начала

Разминка-это хорошо, 10 минут на эллиптический тренажер, велотренажер или беговая дорожка будет получить вашу кровь накачки. Я бы тратить не более 10 минут прогрева.

Тренировки

Так что вы понимаете, что вы на самом деле можете достичь лучших результатов потери веса силовые тренировки как ваш основной режим без вставлять биты кардио в смеси?

Силовые тренировки в первую очередь анаэробные, что означает, что он не требует много кислорода или выносливость обязательно для завершения в рутину, вы собираетесь, чтобы повысить мышечной массы в вашем теле, работая на более высокую интенсивность, что в свою очередь создаст более благоприятные условия для потери жира. Чем больше мышц в вашем теле, тем легче будет сбрасывать жир.

Я хотел включить полный раскол тело за эти три дня (Понедельник, Среда, Пятница) (грудь/спина, ноги, руки). 45 минут в сплошной рутине, мало отдыха, вы увидите результаты.

Математика - Наука

Сойти с эллиптическими и добраться до тех гантелями, они окажутся лучше использовать время, и вот почему.

Если вы работаете в 10 минутах милю @ примерно 100 калорий на милю в час, вы бы сжечь 600 калорий, верно?...Правильно!?!? Наверное...но ты добьешься каких-либо мышц в процессе? Это возможно, хотя было бы в первую очередь на ваши ноги и ядро.

Если вы не подготовлены сделать, что это здорово, и это то, что некоторые люди предпочитают, однако, если вы ищете лучшее телосложение, возможно, что из-сайту mensfitness журнал или бодибилдера, кардио-это не ваш основной потери веса или прочности строительной стратегии.

Если вы работаете по 30-45 минут, вы сгорели бы от 300-500 калорий с высокой интенсивностью мед/. Вы бы нарастить мышцы, а на самом деле работать мышцы всего тела, вы станете сильнее, а ваша сила повышает, что Майл станет легче, ваш организм бы себе состояние, и тогда, если бег-это ваша цель, вы можете практиковать оттуда.

Резюме

Вы говорите, что ваша цель-похудеть, а потом набирать мышечную массу, но в действительности, вы, вероятно, хотите, чтобы набрать мышечную первую, а затем потерять жир. Если у вас есть мышцы, то это будет гораздо легче сбросить жир, против удаления всех видов вес, становится прутиком, а потом пытается сделать мышцы спины (которые в этом процессе будет поставлена жирная обратно также). Просто сделать это все в одном и силовые тренировки!

Не забудьте свой рацион, который на самом деле больше, чем полдела, но это не в ваш вопрос так...

+186
user41066 27 янв. 2012 г., 01:18:58

Я предполагаю, что это сухожилия, а я не могу представить, что вы загружаете свой связок со стандартным растяжка бицепса бедра, но я думаю, это возможно. В любом случае, там много соединительной ткани и не соответствующие мышцы, так что различие между связки и сухожилия могут не быть столь существенное значение.

Передней боль в колене вы испытываете это плохо, хотя, чтобы быть уверенным. Чтобы решить проблему, попробуйте слегка согнув ее в колене.

Значительно улучшенный стрейч вы, возможно, захотите попробовать стоя наклон вперед, ака uttanasana. Проверьте ссылку ниже (выше РЭС здесь), и обратите внимание на новичка позицию на правом, где человек находится через два квартала. Положение рук очень важно, и я всегда советовал пытаться толкать мою задницу в угол между потолком и стеной позади меня, если это имеет смысл. Держать свою задницу вверх и потяните ее вверх и назад. Сними свою обувь, ноги очень близко друг к другу, и распределять вес равномерно от кончиков пальцев ног до пятки. Небольшой изгиб в коленях вполне приемлемо.

enter image description here

+47
minaminoo 14 мар. 2015 г., 17:02:05

Я не думаю, что при отсутствии четких доказательств причинно-следственной связи, основывая советы о сильной корреляции будет квалифицироваться как Вредные советы или как "экстремистские".

Мы знаем, что есть сильные корреляции на уровне популяций между едой относительно "много" сахара "много" очищенного зерна и относительно мало липидов и много заболеваний. У нас нет никаких данных, указывающих, что есть очень низкий уровень зерна и сахара коррелируется с какими-либо негативными последствиями.

Корреляции могут вводить в заблуждение и не Арн определенных доказательств, его разницу между подозреваемым и осужденным. Но идея в том, что его не неразумно арестовать подозреваемого, пока вы продолжаете искать конкретные доказательства.

На данный момент, с учетом имеющихся данных, сокращая потребление сахара и зерна кажется безопасным ставку.

+45
Mark Ifi 8 нояб. 2018 г., 05:41:41

С разрыв ротаторной манжеты плеча, что довольно не плохо достаточно, чтобы оправдать операцию, но все равно достаточно больно, что моя мама может заниматься с рукой, там все рекомендованные упражнения, по крайней мере, держать рука и плечо силы, или чтобы уменьшить боль?

+10
mehas 21 дек. 2017 г., 23:25:56

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil